感情

今日のテーマは感情です。

過去に起きた出来事が、
ずっと
心に引っ掛かっていたり
することはありませんか？

なかなか手放せない感情があって、
自分がその感情に
引きずられていまうことは
ありませんか？

だから、
夜もなかなか寝付けなかったり、
眠りが浅かったり、
途中で起きてしまうことは
ありませんか？

そんな心のモヤモヤを
なんとかしたいぞ。
そんな話をしてみます。

大事なこと

心のモヤモヤを
なんとかするうえで
大事なことは、

「書き出す」

ということです。

重要なこと

さらに、
書き出すうえで重要なのは

「スピード」

なのです。

どういうことか？

10分以内で、
手が止まらないぞ！
というくらいの勢いで、
早く書くことが重要です。

何が起きるのか

それができてくると
何が起きるのでしょうか。

私の事例

かつて私は、
社長にボッコボコに怒られて、
会社をクビになるかもしれない・・・
と思った時期がありました。

その時の心の状態は
真っ暗です。

当時、社長の前に立つと、
まともに頭が働かなくなって、
普通に話もできない状態に
陥っていました。

それが、
ある道具を使ったことで、
社長に対するわだかまりだったり
モヤモヤだったりが、
パーっと晴れて、
普通に接することが
できるようになったのです。

その結果、
また信頼を得ることができ、
評価も上がって、
今ではヨコジワの私に
なることができたのです。

娘の話

私の娘は、
小学校高学年です。

女子の世界、
いろいろありますよね。

彼女の中でも、毎日、
いろいろな感情が
渦巻いている訳です。

それが、彼女自身の中で
消化できるように
なってきたのです。

仲間内で有名な話

なかなか寝付けない、
眠りが浅い、
寝ても途中で起きてしまう。

といったこと
ありますよね？

それが、
寝る前に
ある道具を使うことによって、
寝付きが良くなったり、
朝までぐっすり眠れる人が、
何人も出ているのです。

三つの鍵

そこには三つの鍵があります。

1. 速さ
2. 感情
3. 紙とペン

速さ

上記では
10分以内と書きましたが、
実際のところ、
7分ほどで書けます。

そして、
物理的に速く手を動かす
という点もポイントです。

もう、手が止まらないぞ。
くらいの勢いで、
ダダダーっと書くことが
ポイントです。

感情

ここでは、
ドンドンドンドン
感情を手放します。

これが良いのです。

このプロセスが自分でも見えるので、
本当に感情が解きほぐされていく
という感覚を
私は得ることができました。

紙とペン

この道具は、
紙とペンがあれば
どこでも使えます。

紙とペンさえあれば、
場所も選びませんし、
7分あれば書けます。

いつでもどこでも書けるという、
手軽さも鍵の一つです。

10min FOCUS Mapping＜中級＞

それができる道具を
ご紹介します。

それは、
10min FOCUS Mapping＜中級＞
（テンミニッツフォーカスマッピング）
というものです。

10min FOCUS Mappingは
初級と中級があります。

このブログでお話しした、
感情を手放すことは、
中級の中でやっていきます。

これを手に入れることによって、
あなたは、
自分自身の手で、
ご自身の感情をリリースできるように
なります。

私自身が、
とってもこのワークが好きで、
いつもやっています。

だから
いつでもヨコジワなのだと
思います。

この道具は、
私からあなたに手渡すことが
できます。

ぜひぜひお申し込みを
お待ちしております。

一度身につければ、
自由自在に使うことができます。

また、私が開催している、
毎朝のストレッチライブの中で、
一緒に書く時間を設けてますので
場の力を借りることもできます。

お待ちしております。

本日は以上となります。
ありがとうございました。
ではまた次回。

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