今日のテーマ

幸せに生きるためには

私たちは、
どうなったら幸せでしょうか？

私は、
何のために生きているかと言えば、
幸せになることだと
思っています。

幸せになるための要素は何か？
という話です。

幸せの要因

実はこれには、
既に答えがあります。

ハーバード大学が、
75年間にわたって
追跡調査をしてきた
研究結果があります。

それによると、
人が幸せに生きるための
要因というのは、
決まってるんですね。

ポイントは三つあります。

1. 良い人間関係
2. 健康であること
3. 頭をスッキリさせる

良い人間関係

ハーバード大学の研究によると、
人の幸福や健康は、
年収や学歴や職業とは、
直接的には関係がない。
ということが分かっています。

では、
何が関係しているのでしょうか？

それは、「良い人間関係」です。

75年間にわたって
追跡調査された結果、
そう言われているのです。

これはなんとなく、
実感はありますよね。

私たちに悩みをもたらすものも
人間関係ですし、
幸せをもたらすものも
人間関係なのです。

こうやって、
研究結果として示されると、
納得感がより出てきますね。

健康であること

ハーバード大学の研究結果で
言われているのは、
「私達の幸福と健康を
　高めてくれるのは
　いい人間関係である」

ということです。

「幸福と健康」なんですよね。
セットで考えられています。

健康であるからこそ
幸せを感じることが
できるのです。

相互に影響を
及ぼし合っている部分です。

頭をスッキリさせる

良い人関係を築くにあたって
大事なことは、
健康であることです。

その中でも重要なことは、
頭の健康です。

頭の中がモヤモヤしていたら、
健全な、良い人間関係を築くのは、
簡単ではありません。

モヤモヤすることが
あったとしても、
それを自分の力で開放できたら、
強いと思いませんか？

それによって、
人間関係にも良い影響を及ぼし、
それが健康に繋がり
幸福に繋がるという循環が
できていきます。

私ができること

そう考えますと、
私、これらの部分に
貢献ができるのではないかと
気づいたのです。

健康増進トレーナーとして

私は健康増進トレーナーです。

トレーナーとして、
あなたの健康のお手伝いを
することができます。

目指す姿は
こちらの記事に書いています。

理想の状態は、
ピンピンコロリです。

10min FOCUS Mappingインストラクターとして

頭をスッキリさせるという点でも
貢献ができそうです。

例えば、
10min FOCUS Mappingという
ツールがあります。

それを使うと、
頭や心をスッキリさせることが
できるようになります。

つまり、
自分で自分の機嫌をとる
ことができるようになります。

健康のために

このように、
体も頭も心も
健康な状態を作ることの
お手伝いができます。

そのうえで、
良い人間関係が築けたら
幸せになれますよね。

良い人間関係というのは、
ポジティブな空気で満たされていて、
「ここに来たら楽しいな」と思える場で、
お互いが頼り頼られるような関係性だと
私は捉えています。

そんな場があったら
嬉しくないですか？

実はそんな場があるのです。

私のstand.fmのチャンネルで、
毎朝６時から、
ストレッチLiveを行っています。

みんなで集まって、
ストレッチをしようという
番組になっています。

そこでは、
ストレッチという運動が
中心ではあるのですが、

参加者一人ひとりが
お互いに交流をして、
笑顔が絶えなくて、
存在を認められる。

そんな場になっています。

あなたも参加してみませんか？

本日は以上となります。
ありがとうございました。
ではまた次回。

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