運動に関する悩み 運動をした方が良いと頭では分かっていても、なかなかそんな時間は取れないし、毎日続けるのはカンタンではない。 そんな悩みを抱えていませんか？ やらないよりはやった方が良いのは明らかだけど、優先順位として、一番には来ない。 そんなことってありますよね。 そんな問題を解決するのにオススメなのが「ながら運動」もしくは「ついで運動」です。 時間とお金をかけて「ジムに行く」ではなく、 着替えをして、シューズを履いて、「外に走りに行く」でもなく、 何かをしながら、何かをするついでに、運動をしようというものです。 そこで、ながら・ついで運動をするにあたっての大事な考え方をお伝えします。 それは↓↓↓ 数字の事実を元に行動する ↑↑…