こんばんは！
みやしんです。
このブログは
「タテジワからヨコジワへ」
をテーマに
中間管理職が元気になれる
情報を発信しています。
本日もよろしくお願いいたします。
タテジワからヨコジワとは？
タテジワというのは
眉間に寄った
深い縦皺ですね。
険しい顔というイメージです。
一方ヨコジワというのは
目尻に入るような横皺ですね。
笑顔の象徴です。
私自身が
昔はもう深い深い縦皺が
眉間に刻まれていたわけですね。
それが今では
タテジワはほぼないですね。
ヨコジワだけ
という状態になりました。
険しい顔から笑顔になる。
そんな中間管理職を増やしたい
と思って配信をしております。
本日もよろしくお願いいたします。
今日のテーマ
今日のテーマは、
「昨日何をしたか、皆さん覚えてますか？」
という話です。
結論はこちらです↓
その場で記録しよう
「その場で記録しよう」
という結論です。
ポイントは三つあります。
- 空白の時間
- デスクの左側、黒いノート
- 赤いスタンプ
空白の時間
これは昔の私の話です。
もう、1日を振り返った時に、
「今日何してたっけな？」
ということがほとんどでしたね。
例えば会議や来客や外出など、
スケジューリングされたものは、
明確なので良いのですが、
問題はそうじゃない時間です。
基本的に
デスクワークをやっていたり、
誰かと軽く
打ち合わせをしていたり、
あとは家に帰ってきてから。
夜になって、
今日何をやっていたのかな？
と振り返っても、
「何してたっけな？」
ということが
めちゃくちゃ多かったんですよ。
めちゃくちゃ多かったというか、
ほとんどそうでした。
例えば仕事をしていても、
よくあるのが
15時から17時までの間って、
いつも
何をしていたのか、
後で振り返ってみても
よく思い出せない状態。
本当によくわからなくて。
何か気づいたら
その時間が過ぎていて、
特に何をしていたわけでもない。
インターネットとか
見ていたんですかね。
そういう時間が必ず
1日の中にあったのです。
あとは夜、家に帰ってきて、
なんとなくテレビを見たり、
お風呂入ったり、
なんだかんだしてたら、
23時なんですよね。
あれ？と。
家に帰ってきてから
3時間ぐらい
経っているはずなのに、
何してたっけ？
ということが
もうすごく多かったですね。
特に
Googleカレンダーに
予定が入ってない時間帯は、
そんなのばかりだったという
記憶があります。
デスクの左側、黒いノート
これは今の私です。
今、常に私は
Think NOTE.というノートを
持ち歩いています。
今は3冊持ち歩いています。
A4横のサイズが1冊。
B5サイズで見開きB4になる
ノートが2冊です。
B5の2冊のうち1冊は
1日のデザインが
そこに書いてあります。
1日の計画と進捗が
分かるノートになっています。
今はこれが、
常に手元に置いてあります。
デスクの左側。
そこに黒いThink NOTE.が
置いてあります。
何か行動をする、
何か仕事をする度に、
今この時間は何をやった。
と書き込んでいます。
そうすると、
溜まっていくんですよ。
この時間はあれをやった。
というのが溜まっていきます。
振り返った時に、
「今日はこんなことをした」
という記録が残っています。
メルマガをここで書いた。
ブログをここで書いた。
ライブをやった。
音声配信をした。
仕事も、
この時間はこれをやった。
ということが、
蓄積されていっています。
そう。
1日で何をやった、
これができた、
あれができた
というものが、
すべてここに載っているのです。
赤いスタンプ
そのノートについてです。
1日が終わった最後に、
ノートに赤いスタンプを
押しています。
そのスタンプは
何でも良いと思います。
例えばハートマークでも
良いかもしれません。
私の場合は、
サムズアップというのでしょうか、
親指を突き上げた絵のスタンプを
押しています。
今日やれたこと。
こんなことをした、
こんなことができた、
こんな変化があった、
こんな成果が出た
というのを、
1個1個それぞれに、
スタンプを押しています。
そして、
そのスタンプの数を数えて、
ノートに書き込んでいます。
昨日だと
18個のスタンプが押せました。
押すのは、
どんなことでも良いのです。
今日もライブ配信をしたとか、
ブログを配信したとか、
仕事上でも
こういう打ち合わせをしたとか。
一つひとつに対して、
バンバンバンバンバンバン、
スタンプを押しています。
私のメルマガを
読んでいらっしゃる方は
分かると思いますが、
この数そのものが、
私のメルマガに書いている
ヘンカクの数なんですね。
メルマガには、
今日のヘンカク、
それから今月のヘンカク、
そして今年のヘンカクといって、
ヘンカクの数を
ずっと記録しています。
例えば昨日の場合は、
1日で18個ヘンカクがありました。
6月で見ると
113個ヘンカクが溜まっています。
今年1年で見ると
1585個ヘンカクが溜まっています。
そうやって
私に起きた小さな変化。
それから小さな成果。
これを毎日確定させているのです。
これは多分大きいと思います。
何が変わるのか
今までは、
そういうものが
全くありませんでした。
もしかして、
何かをやっていたのかも
しれません。
でも、どこにもそれは
残っていません。
一つ目の話のように、
なんとなく1日が過ぎていって
しまっていました。
何となくの人生で
1年間過ごすのと、
こうやって毎日毎日、
今日はあれをやった、
今日はあれができた、
これができたというのを、
実際、目に見える形で
積み上げていく1年間を
考えた時。
どちらがいいですか？
どちらが自己肯定感が高まりますか？
どちらが自分に自信がつきますか？
ということですね。
後者ですよね。
自信や自己肯定感だけではなく、
実際に自分の目で、
自分の変化、成果を
確認しているので、
実績として「できた！」が
積み上げられています。
だから、ぜひ
記録を取っていくことを
お勧めします。
しかも、それは
なるべくその場でです。
その場でできないとしても、
1日が終わる時には、
今日何をしたかを記録する。
それを毎日続けたら
1年後には大きな変化が
出るのではないかと
思っています。
私も今やっています。
まさにやっている最中です。
本日の内容は、
こちらの音声配信で話したものです。
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