バタバタ
前回に引き続き、
バタバタを何とかしよう。
という話です。
前回は、
「使う言葉を変えよう」
という話をしました。
今日は
そこからさらに一歩踏み込んで、
変えていくものについて
話をします。
大事なこと
バタバタを何とかするには、
大事なポイントがあります。
それは、
「行動を変える」
ということです。
重要なこと
さらに重要なことは、
「具体的に変える」
ということです。
当たり前のことを
言っていますね。
では、その、
具体的に変えるものとは
具体的に何なのか。
ここでは、
具体的に変えるものとして、
「サンマの法則」
というものをお伝えします。
何が変わるのか
ブログやメルマガ
私はブログやメルマガを
書いていますが、
バタバタしている時は、
なかなか書けません。
会社にいる時は、
「家に帰ったら書くぞ！」
と思うのですが、
家に着いたらできないのです。
家に帰って、
家族と夕飯を食べて、
お風呂に入ったら、
もうリラックスモードです。
モードが変わってしまうと、
そこからもう一度
スイッチを入れようとしても、
カンタンではありません。
で、
「今日も書けなかった…」
「俺は意思が弱い…」
なんて
考えたりするわけです。
そうやって
意志の力に頼るのではなく、
自動的に書けるようになったら
嬉しいですよね？
音声配信
私は音声配信もやっています。
これも、
しばらく日数が空くことも
ありました。
朝起きてから、
出勤するまでの間に
音声収録をするのですが、
その時間が取れないと。
それが、
朝起きた瞬間に、
「今日はこれをやるぞ」
と、1日のデザインができていて、
あとはその通りにやれば良い。
という状態になるのです。
それがサンマの法則です。
サンマの法則
これは私の師匠である
岡村拓郎さんに
教えてもらったものです。
サンマとは何か。
鍵は三つあります。
- 時間を変える
- 空間を変える
- 仲間を変える
いずれも
「間」という文字が
入っています。
三つの「間」
だからサンマの法則といいます。
この三つを具体的に変えると、
現実も変わります。
時間を変える
例えば、
今までは、
ブログを夜に書こうと
思っていたとします。
これを、
朝早く起きて、
朝の30分だけ集中して
書くようにすることが、
時間を変えることです。
空間を変える
最近の私の事例です。
今までは、
会社が終わったら、
まっすぐ家に帰っていました。
私の場合、
家に帰ると、
リラックスモードになってしまい、
ブログを書いたり、
メルマガを書いたりすることが、
カンタンではありません。
だから、
会社を出た後、
会社近くのカフェに
寄ることにしました。
そのカフェで、
45分～1時間程度集中して、
メルマガを書くようになりました。
会社では本業モード、
家ではリラックスモード、
カフェでは
ハイブリッドワークモードに
なることができるのです。
これは、
意志の問題とは
関係ありません。
自分の意思が弱いからできない。
ではなく、
場所を変えてみるだけで、
意外とできたりするのです。
仲間を変える
付き合う仲間を変えることも
具体的な行動の一つです。
かつての私の
起床時刻と言えば、
平日は7:30、
休日は10:30でした。
それが今では、
毎日5:50です。
また、
健康を維持するうえで
柔軟性が大切だということは
分かっていました。
だから、
お風呂上りに
ストレッチをやりたいと
思ってはいるものの、
結局いつも忘れてしまい、
10日に1回程度しかやらない、
という時期が続いていました。
それが今では、
毎朝ストレッチをしています。
何が変わったのか。
それは、
仲間とやるように
なったことです。
私が立ち上げる、
音声配信によるストレッチ部屋を、
待っていてくれる
仲間がいるのです。
仲間がいることが、
私の大きなパワーに
なっています。
おかげで、
1日も欠かさず
ストレッチライブを
開催することが
できているのです。
まとめ
時間、空間、仲間。
この三つを具体的に変えると、
あなたの現実が変わると思います。
我々はどうしても、
行動を変えないのに、
結果が変わることを
期待しがちです。
そう、
体重を減らしたいと思いながら、
夜にラーメンを食べていたり。
行動を変えないのに、
結果が変わるはずは
ありません。
だから、
具体的な行動を
変えていきましょう。
本日は以上です。
ありがとうございました。
ではまた次回。
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