階段上り 12階まで階段を上り始めて5年。タイムを計り始めて2ヶ月。 初回のタイムは2分22秒。 当時の目標は、「2分を切れればいい」 そんなところからのスタート。 それが、今日、 1分29秒83 つ...

先日、ジムでトレーニングをしていて、面白い発見がありましたので、その話をします。 それは何かというと、筋トレを入社試験に使ったら良いのでは？という話です。 面接ではなく、トレーニングを見た方が、その人...

まずはこの記事をご覧ください。 あのTRFのSAMさんが、60歳ということに驚いた私。 そんなSAMさんが、「60歳のいまが一番、心も体も自分史上最高」と言っていることに、素直に、「カッコいい」と思い...

運動に関する悩み 運動をした方が良いと頭では分かっていても、なかなかそんな時間は取れないし、毎日続けるのはカンタンではない。 そんな悩みを抱えていませんか？ やらないよりはやった方が良いのは明らかだけ...

今日もできなかった・・・ 私は普段、ジムと自宅で筋トレをしています。 最近は、週に2回くらいのペースです。 また、『モテトレ』という名前で講座を行っており、受講者さんにも筋トレをしてもらっています。 ...

今日のテーマ 私、毎朝6時から、stand.fmで、「ストレッチライブ」というものを開催しています。 今日は、ストレッチライブをやる理由について話します。 .standfm-embed-iframe ...

今日のテーマ 幸せに生きるためには 私たちは、どうなったら幸せでしょうか？ 私は、何のために生きているかと言えば、幸せになることだと思っています。 幸せになるための要素は何か？という話です。 .sta...

今日のテーマ 今日はいつもと変わって、体の話をしたいと思います。 私、健康増進トレーナーとして体のトレーニングにも関わっています。 トレーニングの仕方や、食事の仕方など、技術的なポイントはもちろん大事...

私、いま、早起きができるようになっています。 しかも毎日です。 なぜ早起きができるようになったのかという話をします。よろしくお願いします。 .standfm-embed-iframe { height...

こんにちは、みやしんです。 このブログでは、主にstand.fmという音声配信アプリで私が話した内容を、文字化してお伝えしています。今回の放送内容はこちらです。 .standfm-embed-ifra...